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    广州逸林假日酒店 一年之计在于春,春季养生要点
    作者:admin  来源:本站 发布日期:2016/2/25 10:41:56
    今年2月19日就是24节气中的第二个节气:雨水节气。雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。

    此时,在北方大部分地区,雨水之前天气寒冷,但见雪花纷飞,难闻雨声淅沥;雨水之后气温一般可升至0度以上,雪渐少而雨渐多。可是在气候温暖的南方地区,大部分地区这段时间桃李含苞,已进入气候上的春天。
    雨水前,天气相对来说比较寒冷。雨水后,人们则明显感到春回大地,春暖花开和春满人间,沁人的气息激励着身心。


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    养生
    雨水养生要防“倒春寒”。这个节气开始,气温逐渐回升、降水也逐渐增多。雨水节气养生三要素要记住,即防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。


    春捂要恰到好处
    很多朋友因为要预防“倒春寒”就首先想到春捂,但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处,否则反而不利健康。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。


    健脾祛湿食芡实
    随着雨水节气的到来,贵如油的春雨通常会慢慢增多,但若雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗,比如芡实莲子苡仁汤。


    睡前摩腹加提肛
    那么如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢?按摩腹部也不失为一种好方法。具体方法是:仰卧床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化,排除脾胃湿毒,二来有助于腹部的保暖,有利睡眠质量。还有一个方法是“提肛”,可固精益肾、提振阳气。


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    最佳食品
    豆苗:清热祛火“美容菜”


    豆苗作为食品,早在李时珍的《本草纲目》中就有记载:“豌豆种出西湖,今北土甚多,九月下种,苗生柔弱如蔓,有须,叶似蒺藜叶,两两相对,嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2~4个子叶时的幼苗,鲜嫩清香,最适宜做汤。

    荠菜:药食两用“护生草”

    自古以来,荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗,有的人还在这天采集大量的荠菜晒干,留着经常煮水服用。



    有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时,就开始采摘当菜吃,说是此菜能治百病,对身体很有益处,称它为“护生草”。

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    食谱
    雨水时节空气湿润,肝旺而脾弱,所以应少酸多甜,以养脾胃。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等,而粥类素来有健脾利湿的功效,在雨水节气前、中、后三天服用养生粥,对润和脾胃大有益处。



    胡萝卜南瓜粥
    胡萝卜南瓜粥补水润燥,让皮肤柔润、有弹性。是良好的“美容维生素”。原料:大米、糯米、南瓜、胡萝卜。

    做法:大米300克,糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水,倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。

客房预定

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酒店位置

    酒店紧邻白云山西门,广东外语外贸大学附近,理想的高档特色休闲酒店。
    - 距离地铁2号线萧岗站约1.5公里;
    - 距离广州火车站约10公里;
    - 距离广州东站约12.3公里;
    - 距离广州南站约40.2公里;

酒店点评

住客:3***6
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早餐非常丰盛好吃,房间比较小,但设...
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自助早餐,我们住的套房,可以加被子...
住客:_***1
广外旁性价比很高的一家酒店,有停车...
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酒店地址:白云区白云大道北2号(近白云山风景区西门) 中国旅游信息网协议推广酒店